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石家庄怎样才能来月经时候不痛经

来源:石家庄蓝天中医院    时间:2020-10-15 15:18    

    石家庄怎样才能来月经时候不痛经?痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种.原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛,继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛,两种痛经的原因不同.就需要女性积极接受治疗,另外平时保持乐观的情绪等等.

    怎样才能来月经时候不痛经?石家庄蓝天妇科医生介绍:

    1、排除引发痛经的器质性病变

    尽管痛经较为常见,一旦出现痛经的现象,不要掉以轻心,应去医院做相应的检查.如果是由于生殖器官疾病引发的痛经,在经过治疗后,痛经的现象就可以有效避免.

    2、保持乐观情绪,改变对月经或痛经的认识

   在一项探查性生理和性心理健康的研究中,研究者发现那些有痛经的个体在对月经的态度上往往比较负面,这些个体倾向于把月经和不舒服的体验联系在一起,因此,月经期不舒服的现象也就被放大了;这样的研究告诉我们,月经来临时,痛或不痛,也许,我们自己可以选择.

    3、适当锻炼,增强体质

    对于女性来说,保持苗条的身材是较关心的话题.其实并不然,体重指数对这种病症有保护作用.对于那些体质弱又饱受痛经困扰的女生,增强体质是必需的了,只有这样,才能激发机体对疼痛的抵抗力和耐受力.

    4、合理饮食,注意保暖

    想要减轻痛经的症状,在饮食上应该尽可能清淡,少吃或不吃油腻及刺激性的食物,因为它们容易导致便秘,从而造成盆腔充血,加重痛经.因此,在月经来潮前的3~4天,女孩子们应多吃蔬菜和水果.另外,还应该避免食用巧克力、咖啡以及浓茶等,因为这类食物或饮品中咖啡因含量较高,会加重疼痛程度、使经期延长或出血过多.

    同时,医生提醒月经期间还应该注意保暖.过来人都会告诉我们,疼痛时,我们有神器--热水袋.的确,把热水袋放在下腹部热敷可以加速血液循环,减轻盆腔充血.当然,喝热的红糖鲜姜水也可以祛寒,有利于减轻疼痛.

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